作者的公式是哈佛大学的小阳春。 Osama Hamdy 通过2年的临床经历，Dr.，切开食谱，Osama Hamdy 大夫和他的同胎仔：

指的是就是这样大夫，但安插是无稽的。，他是波士顿的Joslin中消核肥肉临床签订协议首长亦美国中消协会会员，关怀肥肉与饮食的相干，因而他切开食谱很具有学术权威。

食谱称：假如你完整比照食谱吃，估计周围后体重将缩减20公斤。，只是因此公式是由于美国佬式的的超体重。，因而它第一月可以减掉40磅。，这对中文来说太增加了。！但我的老朋友试过因此食谱。，每月减掉10磅。，减肥好的。。

这是英文版本：

第七天

早餐：半是柚子，半是桔色。；一到两个煮鸡蛋。。

供应午餐：一种果品详尽的（除红枣外），深紫色，芒果，香蕉）。

晚餐：烦恼/烧烤餐馆满（选择低脂肉），如烤鸡胸肉，煎鱼等。

其次周

早餐：半是柚子，半是桔色。，加一到两个煮鸡蛋。。。

供应午餐：低脂煎炸 / 烧烤餐馆盛满了。，黄瓜不受限度局限。。

晚餐：白开窃取蔬菜。

第三周

周一全天：混合果品吃（除日期），芒果，深紫色，香蕉）

新濠娱乐城天：煮熟蔬菜（土豆除外）

星期三全天：混合果品和煮熟的蔬菜（除红枣），芒果，深紫色，香蕉，用小锄锄）

星期四全天：鱼或虾（煮沸或煎炸），蔬菜沙拉。

星期五全天：煎烧烤餐馆或失去勇气。，窃取蔬菜。

坐全天：一种果品详尽的（除红枣外），芒果，深紫色，香蕉）

星期天全天：一种果品详尽的（除红枣外），芒果，深紫色，香蕉）

第周围（一天到晚只吃一次。），饮食工夫应各自分派。

周一：250克失去勇气（煮沸或煎炸）、3个美女、4黄瓜、1片使暖和面包、1个桔子，1个苹果，1个深紫色柚。。

周二：250克失去勇气（煮沸或煎炸），3个美女、4黄瓜、2煮鸡蛋、1个桔子，1个苹果，1个深紫色柚。。

周三：2块白鸡胸脯，1杯脱脂榨取，一派烤面包、2个美女、2黄瓜、1杯酸牛奶制品。

星期四：1盒黄金枪鱼骨身（无油），1杯脱脂榨取，1片烤全麦面包，2个美女，白开窃取菜1份，1个桔子或深紫色柚。。

周五：250克失去勇气（煮沸或煎炸），3个美女，4黄瓜，1片烤全麦面包。

坐：200克肉（煮沸或煎炸），3个美女，4黄瓜，1片烤全麦面包。

周日：1杯脱脂榨取，2个美女，2黄瓜，白开窃取菜1份，1片烤全麦面包。

我看到了这种饮食。，我也很困惑。，假如你每天吃很多，你能减肥吗？，究竟，因此食谱怎么不像哥本哈根饮食。，它可以很薄吗？，它合身中文的体质吗？，这必要本身的实习。。